Wie man sich zu Hause selbst untersucht: Schritt für Schritt

Warum Brustuntersuchungen wichtig sind
Ihr Körper ist widerstandsfähig - er kann Marathonläufe laufen, sich von Krankheiten erholen und sogar Krebs bekämpfen.
Während Mammographien in der Regel im Alter von etwa 40-50 Jahren empfohlen werden (je nach Richtlinien und Risikofaktoren),ca. 40% der Brustkrebsfälle werden erstmals durch Selbstuntersuchungen erkanntDeshalb ist es ein wesentlicher Bestandteil einer proaktiven Gesundheitsversorgung, zu Hause zu wissen, wie man sich die Brust untersucht.
Regelmäßige Selbstuntersuchungen helfen Ihnen, sich mit dem normalen Aussehen und Gefühl Ihres Körpers vertraut zu machen, damit Sie Veränderungen frühzeitig bemerken und bei Bedarf einen Arzt aufsuchen können.
Schrittweise Anleitung zur Selbstuntersuchung der Brust
Schritt 1: In den Spiegel schauen
Stehen Sie mit geraden Schultern und Armen an den Seiten vor einem Spiegel und beobachten Sie Ihre Brüste auf ungewöhnliche Veränderungen in:
Größe oder Form
Hauttextur (Körbeln, Fetzen, Ausbuchtung)
Position der Brustwarze (Umkehrung oder Zurückziehen)
Rötung, Hautausschlag, Schmerzen oder Schwellungen
Dann heben Sie beide Arme über den Kopf und suchen Sie nach den gleichen Zeichen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten: Wenn Sie Grübchen, Hautveränderungen, eine Umkehrung der Brustwarze oder anhaltende Rötungen bemerken.
Schritt 2: Überprüfen Sie, ob die Brustwarzen auslaufen
Während du immer noch in den Spiegel blickst, drück jede Brustwarze sanft zusammen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen: Melden Sie alle Milch-, wässrigen, gelben oder blutigen Abflüsse, auch wenn sie nur in einer Brust vorkommen.
Schritt 3: Fühlen Sie Ihre Brüste beim Liegen
Liegen Sie auf dem Rücken und legen Sie ein Kissen unter die rechte Schulter, und untersuchen Sie mit den drei Mittelfingern der linken Hand die rechte Brust.
Verwenden Sie einen festen, glatten Druck in kleinen kreisförmigen Bewegungen.
Decken Sie die gesamte Brustfläche ab, vom Schlüsselbein bis zur Oberseite des Bauchs und von der Achselhöhle bis zum Ausschnitt.
Verwenden Sie unterschiedlichen Druck: leicht für Oberflächengewebe, mittel für tiefere Schichten und fest, um bis zum Brustkorb zu fühlen.
Um eine vollständige Abdeckung zu gewährleisten, ist ein einheitliches Muster zu befolgen:
Spirale Methode: Beginnen Sie mit der Brustwarze und bewegen Sie sich nach außen in sich ausdehnenden Kreisen.
Vertikale Streifenmethode: Bewegen Sie die Finger in Reihen über die Brust (oft am einfachsten für die meisten Menschen).
Wiederholen Sie auf der anderen Seite und untersuchen Sie mit der rechten Hand die linke Brust.
Schritt 4: Untersuchen Sie sich unter der Dusche (optional, aber hilfreich)
Viele Frauen finden es leichter, den "Gefühl"-Teil der Untersuchung in der Dusche durchzuführen, wo die nasse, rutschige Haut den Fingern erlaubt, glatt über die Oberfläche zu gleiten.
Verwenden Sie die gleiche Technik wie in Schritt 3 - Prüfung auf Klumpen, Verdickung oder Texturänderungen.
Was ist, wenn man einen Knoten findet?
Nicht in Panik geraten. Viele Brustknoten sind gutartig (nicht krebsartig).
Schwankungen der Hormone während des Menstruationszyklus
Zysten (flüssigkeitsgefüllte Säcke)
Fibroadenome (feste, nicht krebsartige Wucherungen)
Verletzung oder Entzündung
Jedoch ist es immer ratsam, einen neuen oder anhaltenden Knoten untersuchen zu lassen.
Wann Sie Ihren Arzt aufrufen sollten:
Der Knoten dauert länger als ein vollständiger Menstruationszyklus
Es wird größer oder merklicher.
Es fühlt sich hart, unbeweglich oder unregelmäßig an
Wenn Sie während der Menstruation einen Knoten entdecken, warten Sie, bis Ihr Zyklus zu Ende ist, bevor Sie einen Termin vereinbaren.
Wen sollten Sie kontaktieren?
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