كيفية إجراء فحص ذاتي للثدي في المنزل: دليل خطوة بخطوة

لماذا مهمة فحص الثدي الذاتي
إن جسمك مرن، ويمكنه أن يركض ماراثونات، ويتعافى من المرض، بل ويحارب السرطان. لكن الكشف المبكر غالباً ما يكون مفتاح العلاج الناجح.
في حين أن تصوير الثدي يوصى عادة بدءا من حوالي سن 40-50 (اعتمادا على المبادئ التوجيهية وعوامل الخطر) ،حوالي 40% من حالات سرطان الثدي يتم اكتشافها لأول مرة من قبل النساء بأنفسهن من خلال الفحص الذاتيولهذا السبب فإن معرفة كيفية فحص الثدي في المنزل جزء أساسي من الرعاية الصحية الاستباقية.
فالتدقيق النفسي المنتظم يساعدك على التعرف على مظهر جسمك الطبيعي ومشاعره حتى تتمكن من ملاحظة التغييرات مبكراً والحصول على المشورة الطبية عند الحاجة.
دليل خطوة بخطوة للفحص الذاتي للثدي
الخطوة الأولى: انظر في المرآة
قف أمام المرآة بكتفين مستقيمتين والذراعين على جانبيك. راقب ثدييك لأي تغيرات غير عادية في:
الحجم أو الشكل
نسيج الجلد (الظلال، التجاعيد، الانتفاخ)
وضع الحلمة (التحول أو الانسحاب)
احمرار أو طفح جلدي أو ألم أو تورم
بعد ذلك، ارفع ذراعيك فوق رأسك و ابحث مرة أخرى عن نفس العلامات
متى تَرى طبيباً: إذا لاحظتَ حفرة، تغييرات في الجلد، عكس الحلمة، أو احمرار مستمر.
الخطوة الثانية: تحقق من وجود إفرازات في الحلمة
بينما لا تزال تواجه المرآة، اضغط بلطف على كل حلمة. لاحظ أي إفراز غير متوقع.
متى يجب عليك زيارة الطبيب: ابلغ عن أي إفرازات ملطخة أو مائية أو صفراء أو دموية حتى لو حدثت في ثدي واحد فقط.
الخطوة الثالثة: اشعر بثدييك أثناء الاستلقاء
استلقي مستلقية على ظهرك مع وسادة تحت كتفك الأيمن. استخدم وسائد أصابعك الوسطى الثلاثة على يدك اليسرى لفحص صدرك الأيمن.
استخدم ضغطاً قوياً وسلساً في حركات دائرية صغيرة
غطي منطقة الثدي بأكملها من عظمة الرقبة إلى الجزء العلوي من البطن ومن تحت الإبط إلى المنحدر.
استخدم ضغطًا مختلفًا: خفيفًا للأنسجة السطحية، ومتوسطًا للطبقات العميقة، ومتينًا ليشعر به إلى القفص الصدري.
اتبع نمط متسق لضمان التغطية الكاملة:
طريقة الدوائر: ابدأ من الحلمة و تحرك إلى الخارج في دوائر متوسعة.
طريقة الشريط العمودي: حرّك أصابعك صعوداً وهبوطاً في صفوف عبر الثدي (غالباً ما يكون أسهل بالنسبة لمعظم الناس).
كرر على الجانب الآخر باستخدام يدك اليمنى لفحص صدرك الأيسر.
الخطوة الرابعة: فحص في الحمام (اختياري ولكنه مفيد)
تجد العديد من النساء أنه من الأسهل إجراء جزء "الشعور" من الفحص في الاستحمام، حيث يسمح الجلد الرطب والزلق بأصابعها بالانزلاق بسلاسة على السطح.
استخدم نفس التقنية التي استخدمت في الخطوة الثالثة ‬التحقق من وجود كتل أو إضخام أو تغيرات في الملمس.
ماذا لو وجدت كتلة؟
لا تخافوا. العديد من كتل الثدي حميدة (غير سرطانية). الأسباب الشائعة تشمل:
تقلبات الهرمونات أثناء الدورة الشهرية
الكيسات (الأكياس المليئة بالسوائل)
الأورام الأليفية (نموات صلبة غير سرطانية)
إصابة أو التهاب
ومع ذلك، فمن الحكمة دائما الحصول على أي كتلة جديدة أو مستمرة لتقييم.
متى تتصل بطبيبك:
يطول الورم أكثر من دورة شهرية واحدة كاملة
ينمو أكبر أو يصبح أكثر وضوحا
يبدو صلباً أو ثابت أو غير منتظم الشكل
إذا اكتشفت وجود كتلة أثناء الدورة الشهرية، انتظر حتى تنتهي الدورة قبل تحديد موعد. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية مؤقتاً على أنسجة الثدي.
من يجب ان تتصل به؟
تواصل مع:
طبيب النساء الخاص بك
طبيب الرعاية الأولية
ممارس ممرض تابع لمزودك الرعاية الصحية