Comment faire un auto-examen du sein à la maison: un guide étape par étape

Pourquoi l'auto-examen du sein est important
Votre corps est résilient: il peut courir des marathons, se remettre d'une maladie et même combattre le cancer.
Bien que les mammographies soient généralement recommandées à partir de l'âge de 40 à 50 ans (selon les directives et les facteurs de risque),Environ 40% des cas de cancer du sein sont détectés par les femmes elles-mêmes par auto-examenC'est pourquoi savoir comment vérifier ses seins à la maison est un élément essentiel des soins de santé proactifs.
L'auto-examen régulier vous aide à vous familiariser avec l'apparence et la sensation normales de votre corps, de sorte que vous puissiez remarquer les changements tôt et consulter un médecin en cas de besoin.
Guide étape par étape d'un auto-examen du sein
Première étape: Regardez- vous dans le miroir
Mettez- vous devant un miroir avec les épaules droites et les bras sur les côtés.
Taille ou forme
Texture de la peau (grains, bosses, renflements)
Position du mamelon (inversion ou rétraction)
Rougeur, éruption cutanée, douleur ou gonflement
Ensuite, levez les deux bras au-dessus de votre tête et recherchez à nouveau les mêmes signes.
Quand consulter un médecin: Si vous remarquez des fossettes, des changements de peau, une inversion du mamelon ou une rougeur persistante.
Étape 2: Vérifiez la présence de décharge de mamelons
En regardant toujours dans le miroir, serrez doucement chaque mamelon.
Quand consulter un médecin: signalez tout écoulement qui est laiteux, aqueux, jaune ou sanglant, même s'il ne se produit que dans un seul sein.
Étape 3: Tentez de toucher vos seins en vous allongeant
Allongez- vous à plat sur le dos, avec un oreiller sous l'épaule droite, et examinez votre sein droit à l'aide des trois doigts du milieu de la main gauche.
Utilisez une pression ferme et douce en petits mouvements circulaires.
Couvrez toute la région du sein ̇de la clavicule au haut de l' abdomen, et de l' aisselle au décolleté.
Utilisez une pression variable: légère pour les tissus superficiels, moyenne pour les couches plus profondes et ferme pour toucher jusqu'à la cage thoracique.
Suivez un schéma cohérent pour assurer une couverture complète:
Méthode en spirale: commencez au mamelon et déplacez- vous vers l'extérieur dans des cercles en expansion.
Méthode de bande verticale: déplacer les doigts vers le haut et vers le bas en rangées sur la poitrine (souvent le plus facile pour la plupart des gens).
Répétez sur l' autre côté en utilisant votre main droite pour examiner votre sein gauche.
Étape 4: Examiner sous la douche (facultatif mais utile)
Beaucoup de femmes trouvent plus facile d'effectuer la partie "sentiment" de l'examen sous la douche, où la peau mouillée et glissante permet aux doigts de glisser en douceur sur la surface.
Utilisez la même technique que dans l'étape 3 pour vérifier la présence de morceaux, d'épaississement ou de changements de texture.
Que faire si vous trouvez une bosse?
N'ayez pas peur, de nombreuses tumeurs du sein sont bénignes (non cancéreuses).
Fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel
Cystes (sacs remplis de liquide)
Fibroadénomes (croissances solides non cancéreuses)
Blessure ou inflammation
Cependant, il est toujours judicieux de faire évaluer toute grosseur nouvelle ou persistante.
Quand appeler votre médecin:
La bosse dure plus d'un cycle menstruel complet
Il grandit ou devient plus visible
Il semble dur, immobile ou de forme irrégulière
Si vous découvrez une bosse pendant vos règles, attendez la fin de votre cycle avant de prendre rendez-vous. Les changements hormonaux peuvent temporairement affecter le tissu mammaire.
À qui devriez- vous vous adresser?
Contactez:
Votre gynécologue.
Votre médecin traitant
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