Hoe u thuis een borstonderzoek kunt uitvoeren: een stapsgewijze gids

Waarom zelfonderzoek van de borst belangrijk is
Je lichaam is veerkrachtig – het kan marathons rennen, herstellen van ziekte en zelfs kanker bestrijden.
Hoewel mammogrammen meestal worden aanbevolen vanaf de leeftijd van 40-50 jaar (afhankelijk van de richtlijnen en risicofactoren),ongeveer 40% van de gevallen van borstkanker wordt voor het eerst door de vrouwen zelf ontdekt door middel van zelfonderzoekDaarom is het weten hoe je thuis je borsten kunt controleren een essentieel onderdeel van proactieve zorg.
Regelmatige zelfonderzoeken helpen je je te vertrouwd te raken met de normale uitstraling van je lichaam, zodat je veranderingen vroegtijdig kunt opmerken en indien nodig medisch advies kunt vragen.
Een stap-voor-stapgids voor een borstzelfonderzoek
Stap 1: Kijk in de spiegel
Sta voor een spiegel met je schouders recht en je armen aan je zijkant.
Grootte of vorm
Huidtextuur (dimpling, puckering, bulging)
Positie van de tepel (omkering of terugtrekking)
Roodheid, uitslag, pijn of zwelling
Vervolgens hef je beide armen boven je hoofd en kijk je opnieuw naar dezelfde tekens.
Wanneer u een arts moet raadplegen: Als u kuiltjes opmerkt, huidveranderingen opmerkt, de tepels omdraaien of aanhoudende roodheid opmerkt.
Stap 2: Controleer of er nippelontlading is
Als u nog steeds tegenover de spiegel staat, knijpt u voorzichtig op elke tepel.
Wanneer een arts moet worden geraadpleegd: meld elke uitscheiding die melkkleurig, waterig, geel of bloedig is, zelfs als deze alleen in één borst voorkomt.
Stap 3: Voel je borsten terwijl je ligt
Leg je plat op je rug met een kussen onder je rechterschouder. Gebruik de pads van je drie middelvinger op je linkerhand om je rechterborst te onderzoeken.
Gebruik stevige, gladde druk in kleine cirkelvormige bewegingen.
Bedek het gehele borstgebied van je sleutelbeen tot de bovenkant van je buik en van je oksel tot je decolleté.
Gebruik verschillende vormen van druk: licht voor oppervlakteweefsel, medium voor diepere lagen en stevig om tot aan je borstkas te voelen.
Voldoen aan een consistent patroon om volledige dekking te garanderen:
Spiraalmethode: Begin bij de tepel en beweeg naar buiten in uitbreidende cirkels.
Verticale strookmethode: Beweeg je vingers in rijen omhoog en omlaag over de borst (vaak het gemakkelijkst voor de meeste mensen).
Herhaal op de andere kant met uw rechterhand om uw linkerborst te onderzoeken.
Stap 4: Onderzoek in de douche (optioneel maar nuttig)
Veel vrouwen vinden het gemakkelijker om het "voelen"-gedeelte van het onderzoek in de douche uit te voeren, omdat de natte, gladde huid ervoor zorgt dat de vingers soepel over het oppervlak glijden.
Gebruik dezelfde techniek als in stap 3 – controle op knobbels, verdikking of textuurveranderingen.
Wat als u een knobbel vindt?
Veel borstklonters zijn goedaardig (niet-kankerig).
Hormonale schommelingen tijdens de menstruatiecyclus
Cysten (vloeistof gevulde zakken)
Fibroadenomen (vaste, niet-kankergewassen)
Verwonding of ontsteking
Het is echter altijd verstandig om een nieuwe of aanhoudende knobbel te laten evalueren.
Wanneer u uw arts moet bellen:
De knobbel duurt langer dan één volledige menstruatiecyclus
Het wordt groter of merkbaarder.
Het voelt hard, onbeweeglijk of onregelmatig
Als u tijdens de menstruatie een knobbel ontdekt, wacht dan tot uw cyclus eindigt voordat u een afspraak maakt. Hormonale veranderingen kunnen tijdelijk invloed hebben op borstweefsel.
Met wie moet u contact opnemen?
Neem contact op met:
Je gynaecoloog.
Uw huisarts
Een verpleegkundige die verbonden is aan uw zorgverlener