Como fazer um autoexame de mama em casa: um guia passo a passo

Por que é importante autoexaminar o peito
Seu corpo é resistente, pode correr maratonas, recuperar de doenças e até mesmo combater o câncer.
Embora as mamografias sejam tipicamente recomendadas a partir da idade de 40 a 50 anos (dependendo das orientações e dos fatores de risco),cerca de 40% dos casos de cancro da mama são detectados pela primeira vez pelas próprias mulheres através de autoexamesÉ por isso que saber como examinar os seios em casa é uma parte essencial dos cuidados de saúde proactivos.
A realização de autoexames regulares ajuda-o a familiarizar-se com a aparência e a sensação normais do seu corpo, para que possa notar alterações cedo e procurar aconselhamento médico quando necessário.
Guia passo-a-passo para um autoexame de mama
Passo 1: Olhe-se no espelho
Fique de pé na frente de um espelho com os ombros retos e os braços aos lados.
Tamanho ou forma
Textura da pele (borbulhas, abolhamento)
Posição do mamilo (inversação ou retração)
Vermelhidão, erupção cutânea, dor ou inchaço
Em seguida, levante os dois braços acima da cabeça e procure novamente os mesmos sinais.
Quando consultar um médico: Se notar covinhas, alterações na pele, inversão do mamilo ou vermelhidão persistente.
Passo 2: Verifique se há secreção no mamilo
Enquanto ainda olha para o espelho, aperte suavemente cada mamilo.
Quando consultar um médico: Relate qualquer corrimento que seja lechoso, aquoso, amarelo ou sangrento, mesmo que ocorra em apenas um peito.
Passo 3: Toque seus seios enquanto se deita
Deite-se de costas, com uma almofada debaixo do ombro direito, e use as almofadas dos três dedos do meio da mão esquerda para examinar o peito direito.
Use pressão firme e suave em pequenos movimentos circulares.
Cubra toda a área do peito, desde a clavícula até à parte superior do abdômen e da axila até ao escotilho.
Use pressão variável: leve para o tecido superficial, médio para as camadas mais profundas e firme para tocar até a caixa torácica.
Seguir um padrão consistente para garantir a cobertura total:
Método em espiral: comece no mamilo e avance para fora em círculos em expansão.
Método de tira vertical: Mova os dedos para cima e para baixo em fileiras ao longo do peito (muitas vezes mais fácil para a maioria das pessoas).
Repita no outro lado usando a mão direita para examinar o peito esquerdo.
Passo 4: Examine no chuveiro (opcional, mas útil)
Muitas mulheres acham mais fácil realizar a parte "sentir" do exame no chuveiro, onde a pele molhada e escorregadia permite que os dedos deslizem suavemente sobre a superfície.
Utilize a mesma técnica utilizada na etapa 3 – verificação de nódulos, espessamento ou alterações na textura.
E se encontrar um nódulo?
Não entre em pânico. Muitos nódulos mamários são benignos (não cancerosos).
Fluctuações hormonais durante o ciclo menstrual
Cistos (sacos cheios de líquido)
Fibroadenomas (crescimentos sólidos não cancerosos)
Lesão ou inflamação
No entanto, é sempre aconselhável fazer uma avaliação de qualquer nódulo novo ou persistente.
Quando deve chamar o seu médico:
O nódulo dura mais do que um ciclo menstrual completo
Cresce ou se torna mais visível.
Parece duro, imóvel ou de forma irregular
Se descobrir um nódulo durante a menstruação, espere até o fim do seu ciclo antes de marcar uma consulta. As alterações hormonais podem afectar temporariamente o tecido mamário.
Com quem você deve se comunicar?
Contacte:
O seu ginecologista.
O seu médico de primeira assistência
Uma enfermeira profissional afiliada ao seu prestador de cuidados de saúde